有喜欢健美的吗?现丑了..

448695281 · 发表于 2007-4-29 20:54

我只能一次做100------120个仰卧起坐，
再多做的话就十分勉强了。。。。

stondcold · 发表于 2007-4-29 20:54

我也想练，可惜下班回到家后就很累，有时候还很夜才回家

shuoshuo · 发表于 2007-4-29 20:54

很壮啊　你今年多大了呀　　？　　有钱在健身房练　　哎　我就没那条件拉　只能买对哑铃在宿舍练　没你结实　　但我比你小　等到你那年龄指定超过你　嘿嘿！

小薄荷糖 · 发表于 2007-4-29 20:56

想请教一下.

平常你的饮食是怎么样的?健身后多数补充些什么?

liuyongchao886 · 发表于 2007-4-29 21:06

我才大一,才20虚岁!呵呵!互相学习嘛!
城市里不是都有健身房的吗?也不贵呀!学生去办.
晚上睡觉前做200个仰卧起座,如果实在是做不了的朋友可以休息个2分钟!然后在继续!呵呵!做到力竭为止!
不出效果的你找我,..
19楼的那朋友,我的饮食更平常一样!我每顿饭里面肉是必须有的!中午建议主食吃馒头,晚上吃米饭或者面条!!
特别是晚上油炸的食品少吃.或者尽量别吃.烤的,炒的可以吃!!
我一般不注意饮食.呵呵,想吃啥就吃啥.吃完了就全都锻炼出来了...

显示全部楼层 · 发表于 2007-4-29 21:18

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雅木 · 发表于 2007-4-29 21:22

慢慢来，慢慢适应之后就能做的多了，贵在坚持

liuyongchao886 · 发表于 2007-4-29 21:23

原帖由 heguanyu50 于 2007-4-29 21:19 发表
我一次做不了那么多啊!!怎么办啊!我现在一边减肥一健身做什么运动好啊?

如果你身材略微胖一些.可以先暂时放弃健身!
知道吗?脂肪过多.健身是没有什么效果的.减肥可以跑步!可以做仰卧起坐,不过!跑步对减肥是有很大的成效的!
女的可以在腰部摇摇呼啦圈,就不错!

charles$$ · 发表于 2007-4-29 21:41

希望來年在wwe的比賽上能見到你，哈哈

Sugizo · 发表于 2007-4-29 21:46

你哪里人?

virgozj · 发表于 2007-4-29 22:06

........吗的我一天做30个洋握啊,做到现在7个月了只是有些样子的负肌哈哈

7895123 · 发表于 2007-4-29 23:07

男人的形状啊

口水ING

我的体形实在是不能健身

edge · 发表于 2007-4-29 23:53

健身教練 ~ 呵呵 ...

老老烟头 · 发表于 2007-4-29 23:54

你这少说练了4。5年了吧？

liuyongchao886 · 发表于 2007-4-30 07:18

才练了1年半.
只要坚持下去!那么.,就离想要造塑的肌肉就不远了!

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dd588 该用户已被删除	发表于 2007-4-29 21:18 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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